Réathlétisation
Le corps est constitué d'un ensemble de ceintures et d'étages (articulations) ayant une
fonction soit de mobilité, soit de stabilité. (2 ceintures mobiles entourent une ceinture stable).
Le corps à besoin de cet équilibre entre les différents étages pour bouger de manière efficiente et efficace.Lors d'un mouvement fonctionnel, le corps va forcément exécuter l’action que lui demande le cerveau. Cependant, s’il est déséquilibré par une raideur ou une instabilité à un étage, Il va automatiquement compenser dans la ceinture adjacente avec une fonction qui n'est pas la sienne. Et ainsi de suite.
Ceci va engendrer à terme, des douleurs et des blessures musculaires ou tendineuses.
C'est tout le concept de notre vision de la réathlétisation : Redonner la bonne fonction à chaque ceinture du corps.
Ceci pour lui rendre sa capacité à bien bouger, supprimer les douleurs, les limitations et lui redonner de la force et de l’amplitude sous tension.
Pour ceci, nous travaillons sur :
Un rééquilibrage unilatéral et antéropostérieur du corps.
Tous les schémas pattern : Squat, hinge, lunge, step, pull, push.
Toutes les chaines musculaires : antérieure, postérieure, latérale, spiralée…
Toutes les fonctions des articulations : rotations (int et ext), anti-rotations, abductions,adductions, élévations, flexions, extensions, inclinaisons…
Le contrôle moteur (travail lent, contrôlé et conscientisé).
L’ensemble des types de contraction : concentriques, excentriques et isométriques (tempo).
Concrètement la prise en charge c’est :
Un rendez-vous initial comprenant:
- Une anamnèse (questionnaire d’identité)
- Un Testing de chaque ceinture.
Un plan individualisé de 12 semaines avec suivi hebdomadaire via une applicationcomprenant :
- Une activation quotidienne (7j/7) à la maison nécessitant peu de matériel.
- Intégration 2 à 3 x par semaine à faire ou vous voulez. (Renfo)
- Une mise à niveau toutes les 4 semaines selon les évolutions.
