Bienvenue dans notre prog running pour améliorer vos perfs en wod, hybride et atteindre 10km.

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Organisation :

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1er bloc : dans un premier temps le but c’est de réapprendre à courir : Focus sur la

cadence (Je vous accompagne pour la première séance)

Un fois que la cadence est acquise :

2ème bloc : Suivi de 12 semaines avec 2 séances par semaine

1 séance de puissance et une séance de capacité (Intensité et volume)

Des Warm Up avec Renfo unilatéral et antéropostérieur.

 

 

 

Pricing : 100e