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Préparation Mentale du Sportif

La préparation mentale est un des piliers de la performance qui aide à développer les habiletés mentales nécessaires pour atteindre tes objectifs. Utilisée dans des domaines variés comme le sport, la musique, les études, ou même dans la vie de tous les jours, elle combine performance et bien-être.

C’est souvent la partie oubliée de l’entraînement, alors que c’est ton mental qui initie toutes tes actions. Sans motivation, avec trop de stress ou un manque de concentration, il est difficile d’agir efficacement. La préparation mentale permet de dépasser ces blocages pour avancer en confiance et donner le meilleur de toi-même.

Sur quoi travaille-t-on en préparation mentale ? 

Gestion du stress pour transformer la pression en un moteur.

Motivation pour comprendre ce qui vous fait avancer et entretenir votre élan.

Gestion des émotions pour savoir les accueillir et les utiliser à votre avantage.

Productivité pour optimiser votre temps et votre énergie.

Connaissance de soi pour mieux vous comprendre pour agir en accord avec vous-même.

Discours interne pour transformer vos pensées limitantes en affirmations positives.

Concentration pour rester focus sur vos priorités malgré les distractions.

Gestion des blessures pour gérer mentalement les périodes d’arrêt ou de reprise.

Comment se déroule un suivi ? 

  1. Appel découverte
    On commence par un échange pour mieux se connaître, comprendre vos besoins et vos attentes pour poser les bases de votre accompagnement.

  2. Questionnaire personnalisé
    Vous remplissez un questionnaire qui me permettra de mieux cerner votre situation et de savoir vers quoi orienter nos séances.

  3. Premier entretien : diagnostic
    Lors de cette première séance, on fait le point ensemble. C’est le moment de définir clairement l’accompagnement, les objectifs et les points clés sur lesquels nous allons travailler pour la suite.

  4. Phases de travail
    Ce sont les séances où l’on entre dans le vif du sujet. À chaque rendez-vous, on aborde les thématiques définies pour vous permettre de progresser de manière concrète et efficace.

  5. Bilan
    En fin de suivi, on fait le point sur vos avancées, ce que vous avez appris et les outils que vous pouvez continuer d’utiliser en toute autonomie. 

Bonus pratique : Nous aurons un drive partagé, où vous retrouverez les récapitulatifs de chaque séance, les exercices et les outils fournis. Tout sera centralisé pour vous permettre d’y accéder facilement à tout moment.

Qui va vous accompagner ?

Moi, c’est Pauline ! Sportive et passionnée par le potentiel humain, je suis fascinée par la manière dont l’esprit et le corps interagissent pour produire des performances extraordinaires.

Mon parcours personnel n’a pas toujours été facile. Comme beaucoup, j’ai longtemps voulu me mettre au sport, mais je peinais à maintenir mes engagements. Malgré les bonnes résolutions et les meilleurs programmes d’entraînement, il était difficile de passer à l’action de manière durable.

Aujourd’hui, je suis devenue une grande sportive, pratiquant plusieurs disciplines et consacrant une dizaine d’heures par semaine à ma passion. Cette transformation personnelle m’a permis de comprendre en profondeur les défis mentaux et physiques que l’on peut rencontrer sur ce chemin. Elle m’a aussi permis de me développer dans bien d’autres aspects de ma vie.

Découvrez quelques outils gratuitement 🛠️

Pour vous familiariser avec la préparation mentale, vous pouvez télécharger un programme autonome gratuit dès maintenant pour découvrir des outils simples et efficaces à intégrer dans votre quotidien.

Accédez à notre programme autonome en préparation mentale. Il vous suffit d'aller sur notre compte HelloAsso via le lien ci-dessous ou bien via le QR code. 

Ce programme est mis à disposition pour nos adhérents. Il est totalement gratuit et s'effectue sur 5 semaines. Pour l'obtenir rendez-vous sur HelloAsso et mettez dans notre panier pour 0€ le programme. Une fois cela fait nous vous enverrons par mail semaine par semaine le programme. 

Prenez rendez-vous pour aller plus loin  

Besoin d’un coup de pouce ponctuel pour préparer une échéance ? Ou envie d’un suivi individuel plus régulier ? Réservez votre créneau dès maintenant !

💡 Le premier rendez-vous est gratuit : un appel découverte pour faire le point sur vous, vos objectifs, vos besoins, et répondre à toutes vos questions. Cet échange permettra aussi de vérifier si je suis la personne idéale pour vous accompagner.

Me contacter :

contact@pausrs.fr

Par message : 06 49 41 52 33

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